CITY GUIDE FM – Gagal ginjal ialah penyakit serius, mengingat peran penting ginjal yakni menyaring racun dari darah yang dikeluarkan melalui urine. Penyakit ini dapat terjadi pada semua orang termasuk yang berusia muda. Pasalnya, banyak anak muda yang saat ini memiliki kebiasaan tidak sehat seperti makan sembarangan, jarang minum dan lainnya sehingga memicu munculnya penyakit ginjal. Berikut ialah 4 penyebab penyakit gagal ginjal menyerang usia muda :
Mengonsumsi Garam Berlebih
Konsumsi garam berlebihan dapat merupakan salah satu penyebab gagal ginjal di usia muda. Hal ini karena garam memiliki banyak kandungan natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memperberat kerja ginjal. Itu sebabnya, konsumsi garam maksimal satu sendok teh dalam sehari sesuai anjuran Kemenkes.
Baca juga :
Sering Konsumsi Makanan Olahan
Kandungan natrium dan fosfor pada makanan olahan dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal. Beberapa peneliti menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dapat membahayakan ginjal serta kesehatan tulang. Oleh karenanya, coba terapkan diet sehat yang menekankan pengurangan asupan garam dengan meningkatkan konsumsi buah, sayur, biji-bijian serta produk susu rendah lemak.
Kurang Minum Air Putih
Banyak sekali anak muda saat ini yang lebih menyukai minuman rasa-rasa dari pada air putih. Padahal, air putih dapat membantu ginjal untuk membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Idealnya, orang dewasa minum air putih minimal 2 liter dalam sehari.
Kurang Tidur
Saat ini banyak anak muda yang kekurangan tidur malam karena kesibukannya. Entah itu sibuk mengerjakan tugas, bermain sosmed atau bahkan nongkrong bersama teman-temannya hingga pagi.
Padahal, istirahat malam sangat penting untuk kesehatan tubuh dan ginjal secara keseluruhan. Karena fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur hingga bangun yang membantu mengoordinasikan beba kerja ginjal selama 24 jam. Itu sebabnya, kebiasaan kurang tidur ini bisa menyebabkan penyakit gagal ginjal di usia muda.
Penulis : Dilla Dyneta (magang)
Editor : Intan Refa
