CITY GUIDE – Batuk adalah respons alami tubuh untuk mengeluarkan kotoran atau debu dari dalam tenggorokan atau saluran napas. Batuk biasanya dapat sembuh sendiri dalam waktu 1-2 minggu dengan perawatan mandiri di rumah. Berikut ini beberapa jenis minuman pereda batuk melansir dari berbagai sumber, antara lain:
Yoghurt
Kandungan probiotik yang terkandung di dalam youghurt dapat membantu melawan infeksi penyebab batuk. Probiotik memang tidak secara langsung meredakan batuk, akan tetapi probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menyeimbangkan bakteri di usus. Oleh karena itu, youghurt juga menjadi alternatif minuman pereda batuk.
Teh Jahe
Jahe adalah salah satu rempah yang memiliki banyak khasiat. Secara alami, jahe terkenal sebagai antivirus dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu penelitian menyebutkan bahwa senyawa anti inflamasi yang terdapat di dalam jahe dapat mengendurkan membran di saluran udara yang dapat mengurangi batuk.
Bahkan rasa pedas yang terdapat di jahe memiliki efek yang melegakan tenggorokan sehingga juga dapat mengatasi batuk. Kombinasi dari teh dan jahe ini memberikan efek dekongestan yang dapat mengatasi gejala hidung tersumbat akibat flu dan batuk.
Baca juga :
Air Lemon dan Madu
Madu merupakan salah satu komponen utama dalam pembuatan beberapa produk obat batuk. Efek antimikroba dan antiradang yang terdapat di dalam madu dapat melawan infeksi kuman dan melegakan tenggorokan.
Penggunaan madu sebagai obat batuk alami dengan mencampurkan satu sendok madu ke dalam air hangat dengan perasan lemon. Campuran ini dapat melapisi tenggorokan dan meredakan gatal akibat infeksi.
Cokelat Panas
Minuman lezat yang satu ini ternyata juga dapat mengatasi batuk. Kandungan zat theobromine yang terdapat dalam biji cokelat dapat menekan saraf vagus yang mengatur batuk. Sehingga, secangkir cokelat panas dapat menjadi alternatif obat untuk meredakan batuk.
Susu Kunyit
Kunyit kaya akan vitamin C dan mengandung kurkumin yang merupakan antioksidan dengan efek anti radang. Sehingga, kunyit ampuh mengatasi batuk dan pilek. Cara membuat minuman ini dengan menambahkan kunyit bubuk kedalam secangkir susu hangat. Minuman campuran susu dan kunyit ini dapat meredakan batuk dan memberikan efek yang menangkan pada tubuh.
Penulis : Alifia Nur Syafida (magang)
Editor : Intan Refa
