CITY GUIDE FM – ASI merupakan asupan pertama buah hati sejak lahir ke dunia hingga berusia enam bulan sampao dua tahun. Selama enam bulan pertama, ASI berperan penting bagi tumbuh kembang anak karena ia tak mengonsumsi apapun selain susu. Untuk itu, banyak busui yang berupaya agar produksi susunya tetap lancar. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan ASI booster yang bagus dan alami seperti berikut :
Bayam
Dalam bayam terdapat kandungan enzim phytosetrogens yang berfungsi untuk membantu menghasilkan ASI. Selain itu, sayuran hijau ini juga kaya akan zat besi, kalsium dan asam folat yang baik untuk membentuk pembentukan darah merah ibu selama menyusui.
Baca juga :
Daun Katuk
Daun katuk merupakan salah satu makanan ASI booster yang baik bagi busui. Menurut penelitian, daun ini bisa meningkatkan produksi ASI ibu hingga 50,7 persen. Kandungan steroid dan polifenol dalamnya dapat meningkatkan kadar prolaktin atau hormon pelancar ASI.
Almond
Almond mengandung zat gizi yang sangat penting bagi ibu menyusui untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Ia kaya akan vitamin E, kalsium, zinc dan zat besi yang bagus untuk meningkatkan suplai ASI.
Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini terkenal akan khasiatnya yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tak hanya itu, ternyata bawang putih juga dapat memengaruhi ASI pada busui karena aromanya yang menyengat.
Aroma itulah yang membuat sebagian bayi menyusui lebih lama. Kondisi ini dapat merangsang tubuh untuk memproduksi ASI lebih banyak lagi.
Pepaya Muda
Selain berfungsi sebagai penenang alami, pepaya muda juga dapat meningkatkan produksi air susu yang dihasilkan ibu. Hal ini karena papaya mengandung zat laktogogue yang merangsang produksi ASI supaya tetap deras. Selain itu, pepaya juga mengandung karotenoid, betakaroten dan vitamin A yang baik untuk kesehatan busui.
Penulis : Dilla Dyneta (Magang)
Editor : Intan Refa
