CITY GUIDE FM – Berdasarkan laporan State of Mobile 2024 oleh Data.AI, masyarakat Indonesia menempati posisi pertama menghabiskan waktu lebih dari seperempat harinya dengan gadget. Atau setara 6,05 jam dengan gadget pada periode 2023. Posisi kedua adalah Thailand yang menggunakan ponsel 5,64 jam per hari dan Argentina selama 5,33 jam per hari. Tentu ini mengindikasikan warga RI telah kecanduan HP.
Pendiri Microsoft, Bill Gates punya pandangan terhadap aturan batas penggunaan gadget pada anak-anak. Dia mengatakan tidak mengizinkan anak-anaknya memiliki ponsel sendiri hingga berusia 14 tahun.
“Kami menetapkan waktu (untuk bermain gadget), dan setelah waktu bermain gadget habis, itu membantu mereka tidur pada jam yang wajar,” ujar Gates, melansir Mirror Jumat (8/11/2024).
Bahkan anak-anaknya tidak boleh membawa ponsel di meja makan, tetapi boleh menggunakannya untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau belajar. Gates percaya bahwa menunda pemberian ponsel kepada anak-anak dapat membantu mereka lebih aktif mengembangkan keterampilan sosial dan akademis tanpa distraksi dari gadget.
“Anda selalu melihat bagaimana mereka menggunakan waktu dengan cara yang hebat, mengerjakan pekerjaan rumah dan tetap berhubungan dengan teman-teman,” imbuhnya.
Kepala Eksekutif Common Sense Media, James P Steyer juga mengatakan bahwa ia punya satu aturan ketat untuk anak-anaknya dalam penggunaan HP. Mereka baru mulai mendapatkan ponsel pribadi mulai sekolah menengah dan hanya jika anak-anaknya telah membuktikan bahwa mereka bisa menahan diri.
Untuk itu, ada beberapa cara mengurangi kecanduan HP melansir dari Alodokter :
- Hindari penggunaan ponsel saat sedang berjalan atau berkendara. Sebab ini bisa membahayakan diri sendiri dan orang lain.
- Batasi waktu menggunakan gadget dalam sehari. Jika pekerjaan mengharuskan menggunakan gadget, pastikan tidak menggunakannya untuk mencari kegiatan lain.
- Jangan gunakan gadget saat sedang mengobrol dengan orang lain.
- Buat aturan hanya menggunakan atau tidak memakai gadget pada area tertentu saja.
- Cari aktivitas lain selain menggunakan HP, seperti berolahraga atau membaca buku. Hindari juga menggunakannya saat sedang tidur.
- Jika Anda sudah memiliki anak, dampingi mereka saat menggunakan HP. Pastikan tidak mengganggu aktivitas lain seperti belajar.
Editor : Intan Refa
