CITY GUIDE FM – Commuting stress merupakan jenis stres yang muncul akibat proses perjalanan dari atau menuju tempat kerja. Kondisi ini dapat terjadi ketika seseorang harus menghadapi berbagai tantangan seperti macet atau perjalanan butuh waktu lama. Lantas bagaimana cara menghadapinya? Simak 6 cara atasi commuting stress berikut ini :
Atur Rencana Terbaik
Cara awal untuk atasi commuting stress ialah dengan merencanakan perjalanan dengan baik. Sebelum melakukan perjalanan, kamu perlu tahu kapan waktu terbaik untuk berangkat agar terhindar dari kemacetan lalu lintas. Selain itu, kamu perlu juga untuk menggunakan alternatif lain seperti carpooling atau berangkat bersama dengan rekan kerja.
Baca juga :
Manfaatkan Waktu Perjalanan
Manfaatkan waktu yang kamu punya dengan mendengarkan musik, audiobook atau podcast favoritmu. Selain itu, kamu memanfaatkan waktu perjalananmu untuk berpikir tentang rencana akhir pekan atau hal-hal penting lainnya.
Jangan Lupa Makan
Stres ketika commuting akan menjadi parah saat kamu merasa lapar. Oleh karenanya, sebelum berpergian kamu perlu penuhi asupan tubuh yang berguna untuk kebugaran tubuh. Tapi jika tidak punya cukup waktu, kamu perlu menyiapkan bekal yang dapat kamu santap saat perjalanan.
Kelola Stres
Penting untuk mengetahui dan menerapkan cara efektif dalam mengelola stres. Kamu perlu mencoba teknik seperti meditasi, yoga atau latihan pernapasan untuk merilekskan tubuh dan pikiran.
Prioritaskan Kesehatan Mental
Jangan takut untuk mencari bantuan profesional jika kamu merasa tidak sanggup mengatasi commuting stress. Terapis atau konselor dapat membantu kamu mengembangkan strategi koping yang efektif dan memberikan dukungan yang kamu butuhkan.
Pindah Lokasi
Jika commuting stress menjadi terlalu berat dan berkepanjangan, pertimbangkan untuk pindah ke lokasi yang lebih dekat dengan tempat kerja. Hal ini mungkin dapat kamu gunakan sebagai pilihan terakhir karena bisa menjadi solusi jangka panjang untuk mengurangi stres akibat perjalanan.
Penulis : Dilla Dyneta (Magang)
Editor : Intan Refa
