CITY GUIDE FM – Lapar merupakan tanda kebutuhan fisiologis akan nutrisi untuk menyediakan bahan bakar bagi tubuh. Namun, terkadang kita bisa makan lebih banyak dari yang dibutuhkan karena rasa lapar yang terus ada. Oleh karenanya, kamu perlu mengetahui 5 hal pemicu rasa lapar berikut ini :
Kurang tidur
Salah satu hal pemicu rasa lapar ialah kurangnya jam tidur. Kurang tidur dapat membuat tubuh merasa lapar berlebihan karena hal tersebut memengaruhi hormon nafsu makan.
Ketika seseorang kurang tidur, hormon leptinnya akan berkurang sementara hormon grelinnya meningkat. Kondisi itulah yang menjadi penyebab nafsu makan menjadi tidak normal.
Baca juga :
Mengonsumsi obat dengan efek rasa lapar
Ada beberapa jenis obat yang memiliki efek samping pemicu rasa lapar. Biasanya, jenis obat tersebut memiliki kandungan steroid ringan, seperti prednisone atau kortikosteroid. Jika setelah minum obat kamu merasa lapar, maka kemungkinan penyebabnya adalah obat-obat tersebut.
Dehidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi memiliki gejala yang mirip dengan keadaan saat tubuh lapar, yakni mengantuk dan lemas. Hal tersebut menyebabkan banyak orang menganggap tubuhnya membutuhkan makanan untuk mendapatkan lebih banyak energi.
Oleh karenanya, sebelum memutuskan untuk makan, minumlah segelas air putih dan tunggu beberapa saat. Apabila rasa lapar hilang, itu artinya kamu hanya merasakan haus.
Sedang stres
Kamu harus hati-hati terhadap rasa stres karena hal tersebut merupakan salah satu hal pemicu rasa lapar. Terdapat beberapa peniliti yang mengatakan bahwa ketika stres, seseorang akan cenderung ingin makan makanan berlemak, manis dan asin. Padahal, makanan tersebut adalah makanan yang kalorinya tinggi.
Penulis : Dilla Dyneta
Editor : Intan Refa
