CITY GUIDE FM – Tekanan pekerjaan dalam dunia kerja memang hal yang wajar. Namun, kamu perlu waspada jika tekanan tersebut terlalu berat, bisa-bisa tubuhmu akan mengeluarkan tanda burnout.
Burnout adalah kondisi stres kronis berupa kelelahan fisik dan mental bersamaan dengan penurunan motivasi dan kinerja. Sayangnya, banyak pegawai tidak menyadari gejala burnout yang sedang dialami. Melansir berbagai sumber, berikut 7 tanda burnout yang perlu kamu sadari :
Membenci Pekerjaan
Terdapat sebuah studi yang menyatakan bahwa kebencian pada pekerjaan merupakan salah satu efek samping burnout. Karena tekanan kerja membuat pegawai merasa terbebani hingga akhirnya merasa malas dan tidak puas dengan pekerjaannya.
Baca juga :
Selalu Merasa Lelah
Ketika burnout, kamu akan cenderung mudah merasa lelah meski hanya melakukan pekerjaan sederhana atau bahkan tidak melakukan apa-apa. Hal ini bisa terjadi baik secara fisik mau pun psikis.
Mudah Tersinggung
Burnout membuat seseorang menjadi mudah marah dan sensitif, terutama pada rekan kerja. Terlebih lagi, jika pekerjaan menumpuk dan semakin merasa tertekan. Sehingga mengakibatkan ledakan emosi.
Merasa Tidak Berguna
Perasaan tidak berguna dan kehilangan minat bisa muncul saat seseorang menghadapi stres kronis ini. Akibatnya, produktivitas dan pencapaian pada karier menjadi menurun.
Kepala Sakit
Seorang psikolog yang menemukan istilah burnout, mengatakan sakit kepala adalah tanda fisik yang sering muncul. Sakit kepala dapat mengganggu pola tidur seseorang dan menimbulkan insomnia.
Tekanan Darah Naik
Apabila kamu merasa jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat, maka bisa jadi kamu sedang mengalami burnout. Karena kondisi ini menghasilkan hormon kortisol atau stres yang membawa gejala-gejala tersebut.
Sulit Fokus
Sebab sudah merasa lelah dan kewalahan, seseorang yang mengalami kondisi ini akan sulit berkonsentrasi dalam melakukan pekerjaanya. Sehingga kinerja menurun dan hasil pekerjaan tidak sesuai ekspektasi.
Penulis : Faydina Rizki (magang)
Editor : Intan Refa
