CITY GUIDE FM – Buah kurma identik dengan bulan Ramadhan karena selalu dijadikan takjil sebagai pelengkap menu buka puasa dan sahur. Selain rasanya yang manis, kurma mengandung nutrisi yang melimpah dan bermanfaat bagi kesehatan. Tak hanya saat puasa, kurma baik untuk dimakan setiap hari. Melansir dari berbagai sumber, berikut 8 manfaat kurma bagi kesehatan :
Meningkatkan energi
Rasa manis kurma berasal dari kandungan gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Maka kurma cocok menjadi camilan sehat untuk mengembalikan energi tubuh. Itulah alasannya kurma sangat disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Melancarkan pencernaan
Kurma kaya akan serat makanan, yang mendorong pergerakan usus yang sehat dan memastikan berfungsinya sistem pencernaan dengan baik. Sehingga mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Baca juga :
Mencegah anemia
Kurma memiliki zat besi yang kaya, sehingga membantu pembentukan sel darah merah yang sehat. Mengonsumsi kurma dapat mengatasi rasa lemas, letih dan pucat akibat anemia.
Mengontrol gula darah
Meski memiliki rasa yang manis dan kadar gula yang tinggi, kandungan antioksidan di dalam kurma membantu mengontrol kadar gula darah normal dan mencegah resistensi insulin. Sehingga aman bagi penderita diabetes. Tapi, sebaiknya tidak makan berlebihan.
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan potasium dalam kurma, mampu menurunkan risiko stroke, membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah. Serat dalam kurma juga dapat menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Mencegah kanker
Kurma kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan bertindak sebagai agen pelindung terhadap kanker.
Menjaga kesehatan kulit
Kurma mengandung vitamin A, C dan vitamin D, yang bekerja pada elastisitas kulit dan menjaga kulit tetap halus. Nutrisi dalam kurma juga memiliki manfaat mencegah masalah kulit.
Meningkatkan kesehatan Tulang
Kurma mengandung beberapa mineral, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Ini bermanfaat untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Penulis : Kornelia Midun
Editor : Intan Refa
