CITY GUIDE FM – Ginjal ialah organ vital manusia yang berfungsi untuk membersihkan darah dari senyawa beracun, mengendalikan keseimbangan air hingga mengatur kadar garam tubuh. Karena fungsinya penting, sudah seharusnya kamu menjaga kesehatan ginjal sebaik mungkin. Itu sebabnya, hindari 4 makanan berikut ini jika tak ingin ginjal rusak :
Produk Olahan Susu
Kurangi makanan yang terbuat dari olahan susu seperti keju dan yoghurt jika tak ingin ginjal rusak. Hal ini karena susu kandungan fosfornya tinggi yang bisa memberikan tekanan pada organ ginjal. Tak hanya itu, konsumsi fosfor berlebih dapat menyebabkan gangguan kesehatan lainnya seperti mual, muntah hingga sesak nafas.
Baca juga :
Daging Olahan
Ternyata konsumsi daging olahan seperti sosis dapat mengancam kesehatan ginjal. Daging olahan mengandung natrium dalam jumlah yang cukup tinggi. Itu sebabnya, mengonsumsi terlalu sering produk ini dapat mengganggu kesehatan ginjal dan bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Makanan Instan
Banyak orang yang sering mengonsumsi makanan instan karena mudah pembuatannya. Namun sudah menjadi hal yang umum jika terlalu sering konsumsi makanan ini akan bahaya bagi kesehatan.
Sebab, makanan instan seperti mie, camilan asin atau makanan olahan lainnya mengandung sodium yang jumlahnya cukup tinggi. Padahal, National Kidney Foundation merekomendasikan agar tidak mengonsumsi sodium lebih dari 2.300 mg per hari.
Kacang-Kacangan
Mengonsumsi terlalu banyak kacang tidak baik untuk kesehatan ginjal. Hal ini karena kacang-kacangan mengandung oksalat yaitu sejenis mineral yang ditemukan pada batu ginjal. Itu sebabnya, kurangi makan kacang-kacangan untuk mencegah terkena batu ginjal.
Penulis : Dilla Dyneta
Editor : Intan Refa
