CITY GUIDE FM – Umumnya uban baru muncul ketika telah masuk usia dewasa menjelang lansia. Namun anak muda juga bisa tumbuh uban, yang tentu akan mempengaruhi penampilan. Sehingga perlu perawatan secara rutin agar tidak semakin parah. Berikut adalah 4 cara atasi uban di usia muda :
Asupan Vitamin dan Mineral
Ada beberapa vitamin dan mineral yang memiliki peran penting dalam pigmentasi rambut. Seperti contohnya ialah vitamin B12, vitamin D, tembaga, zat besi dan asam folat. Seseorang yang kekurangan vitamin B12 akan mengalami anemia pernisiosa yang sering berkaitan dengan penuaan dini.
Hal ini karena vitamin B12 memiliki peran penting untuk membantu menjaga sistem saraf agar tetap sehat. Sementara itu, kamu juga dapat menemukan sumber zat besi dengan mudah yakni daging sapi, bayam dan kacang lentil.
Baca juga :
Berhenti Merokok
Tak hanya berpengaruh pada kesehatan paru-paru, kebiasaan merokok juga dapat merusak dan mengecilkan folikel rambut sehingga cepat beruban. Sebuah peneliti menunjukkan bahwa perokok memiliki peluang 2,5 kali lebih tinggi terhadap pertumbuhan uban sebelum usia 30 tahun.
Asupan Tinggi Antioksidan
Pola makan sehat dan kaya gizi juga menjadi salah satu cara atasi uban di usia muda. Kamu bisa menerapkan pola diet tinggi antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif. Selama melakukan diet kaya antioksidan, kamu perlu memperbanyak konsumsi sayur, buah-buahan seperti stroberi, mangga, pepaya, alpukat, kelapa, minyak ikan, minyak zaitun dan teh hijau.
Hindari Perawatan Rambut Berbahan Keras
Menggunakan produk rambut berbahan keras, dapat meningkatkan risiko pertumbuhan uban hingga memicu kerontokan. Itu sebabnya, berhentilah menggunakan alat pengering rambut. Keringkan rambut secara alami, keramas 2-3 kali seminggu serta hindari bleaching dan pewarna rambut.
Penulis : Dilla Dyneta (magang)
Editor : Intan Refa
