CITY GUIDE FM – Tummy time atau latihan tengkurap memberikan manfaat pada perkembangan dan pertumbuhan bayi. Aktivitas ini membantu mengembangkan otot tubuhnya dan melatih keseimbangan untuk mencapai fase berikutnya, seperti berguling, merangkak, duduk, hingga berjalan. Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya dari latihan tengkurap pada bayi, antara lain :
- Menguatkan otot mata dan leher
- Menurunkan risiko kepala peyang
- Melatih koordinasi tangan bayi
- Meningkatkan hubungan antara ibu dengan bayi
Berdasarkan American Academy of Pediatrics, tummy time bisa dilakukan beberapa hari setelah bayi lahir dan tidak menundanya. Oleh sebab itu, berikut beberapa cara mudah melakukan tummy time yang bisa orang tua lakukan, melansir berbagai sumber :
Baca juga :
Tengkurap di Tempat Datar
Pada bayi yang baru lahir, ibu bisa membaringkan si kecil di pangkuan atau dada dalam posisi tengkurap selama 1 sampai 2 menit. Jangan lupa untuk selalu berinteraksi dengan mengajak ngobrol atau menyanyikan lagu.
Ketika usianya agak bertambah, bayi bisa melakukan latihan tengkurap di atas lantai atau kasur dengan alas selimut. Tengkurapkan bayi selama 3-5 menit beberapa kali sehari.
Melakukan Secara Bertahap dan Rutin
Secara bertahap tambah durasi tengkurap hingga total satu jam dalam sehari ketika bayi berusia 3 bulan. Pada usia tersebut, bayi sudah bisa mengangkat dada saat tengkurap, menyangga dengan siku, dan menendang-nendang. Saat usia 5–6 bulan, si kecil sudah mulai bisa menggeser badan dengan perutnya dan berusaha bergerak ke depan maupun ke samping.
Pancing dengan Mainan
Karena bayi akan cepat merasa bosan, ibu bisa memancingnya dengan mainan untuk menarik perhatian. Selain itu, bisa juga menggunakan cermin agar fokusnya beralih ke bayangannya.
Jangan Tinggalkan Bayi Sendirian
Orang tua perlu mengawasi bayi setiap pergerakan bayi yang tengkurap. Sebab tummy time yang terlalu lama bisa menyebabkan kecelakaan yang dapat menghalangi jalur pernapasan bayi.
Penulis : Faydina Rizki (magang)
Editor : Intan Refa
