CITY GUIDE FM – Mengonsumsi makanan sehat tentunya diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun sayangnya, terdapat beberapa makanan atau camilan yang sering kita anggap sehat, nyatanya memiliki kandungan yang sebaliknya. Melansir berbagai sumber, berikut 7 makanan yang ternyata tidak sehat :
Snack Bar
Merupakan camilan yang membantu produksi energi dalam tubuh. Tetapi sebenarnya, snack bar sama saja camilan manis yang lain. Hanya saja terdapat tambahan protein dan serat. Selain itu, pengolahan energi bar menggunakan gula, minyak, serta perisa buatan.
Buah Kaleng
Jika buah dikemas dalam air manis atau sirup, itu berarti terdapat gula yang tidak baik bagi kesehatan. Mungkin alasan harga yang relatif murah dan masa kedaluwarsa yang lama membuat orang-orang membelinya.
Baca juga :
Salad
Memang sayuran atau buah-buahan dalam salad menyehatkan, tetapi komposisi tambahannya dapat meningkatkan jumlah kalori. Misalnya seperti taburan keju parut, mayones ekstra, kacang-kacangan, roti, dan sebagainya.
Kripik Sayur
Mungkin terdengar sehat karena mengambil kata “sayuran” pada namanya. Faktanya, camilan ini mengandung sedikit sayuran dan lebih banyak tepung. Apalagi proses penggorengan yang membuat sayur kehilangan nutrisinya.
Yogurt Berbagai Rasa
Melalui fermentasi dan memiliki probiotik yang tinggi, menjadikan yogurt sebagai makanan sehat. Akan tetapi, yogurt dengan aneka rasa yang ada di supermarket biasanya mengandung 32 gram gula per wadah. Waspadai pula yogurt bebas gula yang memiliki aspartam, pemanis sintetis yang berbahaya untuk pencernaan.
Sereal
Meski terdapat penambahan vitamin dan nutrisi di dalamnya, sereal termasuk pada makanan yang ternyata tidak sehat. Karena makanan ini kurang serat dan memiliki kandungan gula yang tinggi.
Jus Buah
Baik yang kemasan mau pun yang ada dijual di pinggir jalan, biasanya terdapat kandungan gula yang tinggi dalam jus buah. Misalnya susu kental manis dan perisa buatan. Sebaiknya, konsumsi jus buah buatan sendiri di rumah dengan buah yang segar.
Penulis : Faydina Rizki
Editor : Intan Refa
