CITY GUIDE FM – Meski terlihat sepele, mandi air hangat sebenarnya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Karena itu, sebagian orang memilih mandi dengan air hangat setelah menjalani hari yang sibuk. Berikut 6 manfaat mandi air hangat bagi kesehatan :
Meredakan nyeri sendi dan otot
Panas pada air hangat mampu melebarkan pembuluh darah yang membuat sirkulasi darah lancar. Hal ini membantu mengendurkan otot dan persendian yang tegang, sehingga membuat tubuh lebih rileks.
Mengurangi stres
Air hangat membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang mampu memperbaiki suasana hati dan meredakan stres. Mandi air hangat juga memberikan efek relaksasi yang membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala kecemasan.
Baca juga :
Mengurangi risiko kardiovaskular
Mandi air hangat juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Terutama bagi orang yang tidak aktif berolahraga. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kebiasaan mandi air hangat selama 10 menit bisa menurunkan tekanan darah, karena pembuluh darah akan melebar ketika terpapar suhu tinggi.
Membersihkan kulit
Mandi air hangat membantu membuka pori-pori kulit dan menghilangkan kotoran serta minyak berlebih. Sehingga dapat membersihkan kulit secara mendalam. Tapi, perlu diingat untuk tidak mandi terlalu lama atau menggunakan air yang terlalu panas, karena dapat membuat kulit kering.
Membantu pernapasan
Mandi air hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan, dan meredakan gejala pilek, batuk, atau sinusitis. Uap dari air hangat juga dapat membersihkan hidung dan membuka saluran udara.
Meningkatkan kualitas tidur
Terakhir, manfaat mandi air hangat bagi kesehatan yaitu membuat tidur lebih nyenyak. Terlebih jika Anda sulit tidur, cobalah mandi saat malam hari menggunakan air hangat selama 10 menit. Usai mandi air hangat, penurunan suhu yang lambat akan memberi sinyal pada tubuh untuk beristirahat.
Sumber :
https://www.traveloka.com/id-id/explore/tips/manfaat-mandi-air-hangat-ta/262978
https://www.sehataqua.co.id/manfaat-mandi-air-hangat/
Penulis : Kornelia Midun
Editor : Intan Refa
