CITY GUIDE FM – Banyak orang percaya bahwa makan durian saat hamil membahayakan calon bayi dan bahkan dapat mengakibatkan keguguran. Tapi faktanya, ada beragam manfaat durian yang membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
Buah durian memiliki banyak kandungan nutrisi seperti gula, lemak, protein, sulfur, mineral, vitamin C, dan sebagainya. Melansir berbagai sumber, berikut 6 manfaat durian bagi ibu hamil :
Mengurangi Risiko Cacat Lahir
Manfaat durian yang pertama ini mematahkan kepercayaan masyarakat. Ketika hamil, baik si ibu mau pun calon bayi sangat membutuhkan kandungan asam folat yang berfungsi membantu pembentukan sel-sel tubuh. Folat pada raja buah ini bisa memenuhi kebutuhan ibu agar janin tidak mengalami kecacatan.
Baca juga :
Mengatasi Sembelit
Salah satu permasalahan yang sering bumil alami ialah sembelit. Serat pada durian berguna membantu mengatasi keluhan sembelit, melancarkan BAB, serta menjaga kesehatan saluran pencernaan ibu.
Sumber Energi Tambahan
Seorang ibu hamil pasti merasa lebih lelah saat menjalani aktivitas sehari-hari daripada biasanya karena adanya perubahan hormon. Kandungan karbohidrat serta gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa menjadi sumber energi tambahan untuk bumil.
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Berdasarkan beberapa penelitian, durian mengandung organosulfur dan triptofan yang memiliki efek antioksidan. Kemudian, vitamin C nya juga membantu melindungi ibu dari polutan dan radikal bebas. Selain itu, durian memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antimikroba.
Mencegah Anemia Saat Hamil
Durian mengandung tembaga, asam folat, dan zat besi yang memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah. Sehingga janin bisa tumbuh secara optimal dan ibu tidak mengalami anemia.
Mengontrol Gula Darah
Buah ini memiliki indeks glikemik rendah yang berarti durian tidak mudah menaikkan kadar gula darah. Hal ini disebabkan oleh antioksidan, serat, dan lemak baik yang tinggi pada durian. Sehingga membantu pencegahan diabetes gestasional yang sering terjadi pada bumil.
Penulis : Faydina Rizki (magang)
Editor : Intan Refa
