CITY GUIDE FM – Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi berat badan salah satunya pola hidup. Pasalnya, perubahan berat badan banyak dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan yang dilakukan. Lantas apa saja penyebab berat badan cepat naik tapi susah turun? Simak penjelasan berikut ini :
Mengonsumsi makanan tinggi gula
Memiliki kebiasaan mengonsumsi makan atau minum yang tinggi gula merupakan salah satu penyebab berat badan cepat naik. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Itu sebabnya, kamu harus membatasi makanan dan minuman yang tinggi gula untuk menjaga berat badan agar tetap stabil.
Baca juga :
Sering mengonsumsi makanan tinggi garam
Garam dapat menahan air dalam tubuh sehingga bisa menyebabkan berat badan naik secara signifikan. Cara untuk menguranginya ialah dengan membatasi asupan garam dengan memasak makanan sendiri agar bisa mengatur kadar garamnya.
Kurang asupan potasium
Potasium merupakan salah satu nutrisi yang tubuh butuhkan untuk mendukung fungsi otot dan menjaga tekanan darah. Selain mengurangi konsumsi garam, kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang tinggi potasium agar tubuh tetap terhidrasi.
Mengonsumsi obat-obatan tertentu
Terkadang ada jenis obat-obatan tertentu yang memicu kenaikan berat badan seperti obat antidepresan, obat tidur dan antihistamin. Biasanya, obat tersebut ialah obat yang dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh.
Kurang asupan protein
Protein sangat penting bagi tubuh karena berfungsi sebagai sumber energi. Tak hanya itu, protein juga dapat meningkatkan metabolisme dan membuat perut cepat kenyang. Oleh karenanya, jika kamu kekurangan asupan protein, kamu akan cepat merasa lapar dan terus tergoda untuk makan.
Penulis : Dilla Dyneta (Magang)
Editor : Intan Refa
