CITY GUIDE FM – Minum teh tawar mungkin terdengar aneh bagi beberapa orang. Pasalnya, sebagian besar orang Indonesia mengonsumsi teh dengan mencampurkan gula atau membeli teh manis dalam botol yang ada di pasaran. Padahal teh tawar alias teh tanpa gula memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Melansir dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat minum teh tawar bagi kesehatan :
Membantu diet
Teh tawar cocok untuk orang-orang yang sedang dalam program diet karena tidak mengandung kalori. Kandungan polifenol dan kafein dalam teh terbukti meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak tubuh. Karena itu, minum teh tawar setiap hari dapat mencegah obesitas.
Mencegah penyakit jantung
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi penyakit jantung dan stroke. Sedangkan teh hitam juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Oleh karena itu, mengonsumsi teh tawar dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, antara lain tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan peningkatan kadar trigliserida.
Baca juga :
Menurunkan risiko diabetes
Teh tawar cocok untuk mereka yang memiliki risiko diabetes atau ingin mengontrol kadar gula darah. Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh.
Mencegah kanker
Menurut studi National Cancer Institute (NCI) menunjukkan bahwa polifenol dalam teh dapat menurunkan risiko pertumbuhan tumor. Jenis teh seperti teh hitam tanpa gula bisa membantu mengurangi risiko kanker kulit, payudara, paru-paru, dan mulut. Ini karena antioksidan dalam teh yang sangat melimpah.
Menjaga kesehatan gigi
Manfaat teh tawar lainnya adalah tidak merusak gigi. Hal ini karena konsumi gula yang berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang dan masalah gigi lainnya. Tetapi ingat, jangan mengonsumsi teh tawar berlebihan karena dapat menyebabkan gigi kuning.
Penulis : Kornelia Midun
Editor : Intan Refa
