CITY GUIDE FM – Bagi ibu hamil, mudik menjadi hal yang berisiko dan membutuhkan banyak persiapan untuk memastikan keamanan dan keselamatannya. Tapi jangan khawatir, berikut 7 tips mudik aman bagi ibu hamil, melansir berbagai sumber :
Konsultasi dengan dokter
Sebelum berangkat mudik, ibu hamil harus berkonsultasi rencana perjalanan dengan dokter kandungan. Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi perjalanan mudik yang aman berdasarkan usia kehamilan dan kesehatan yang sedang dialami.
Hindari perjalanan jauh di trimester akhir
Hindari melakukan perjalanan jauh saat memasuki trimester ketiga kehamilan. Terutama jika ibu hamil memiliki risiko komplikasi atau kondisi medis tertentu. Jika memungkinkan, sebaiknya pilih rute perjalanan pendek.
Baca juga :
Pilih transportasi yang aman dan nyaman
Pilih transportasi mudik yang aman dan nyaman. Hindari menggunakan transportasi umum yang padat dan berisiko tinggi. Jika menggunakan mobil pribadi, hindari jalan berlubang karena guncangan bisa berakibat fatal bagi kesehatan janin.
Sering Istirahat
Selama perjalanan, terutama dengan mobil pribadi, pastikan sering beristirahat untuk merenggangkan kaki dan tubuh agar menghindari risiko pembengkakan kaki. Istirahat yang cukup juga membantu mengurangi kelelahan selama perjalanan.
Bawa minuman dan camilan yang sehat
Pastikan untuk membawa makanan dan minuman yang sehat dan bernutrisi selama perjalanan. Serta minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Pakai pakaian yang nyaman
Pastikan ibu hamil menggunakan pakaian yang longgar, ringan, dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Bawalah juga jaket, syal, bantal kecil dan kenakan sepatu nyaman untuk memberi kehangatan selama mudik.
Kenakan sabuk pengaman
Ibu hamil harus mengenakan sabuk pengaman dengan benar, yaitu melintasi bahu dan bagian pinggul, bukan di atas perut. Pastikan sabuk pengaman tidak terlalu ketat sehingga tidak mengiritasi atau memberikan tekanan berlebih pada perut ibu hamil.
Sumber :
Theacehpost.com
Astraotoshop.com
Penulis : Kornelia Midun
Editor : Intan Refa
