CITY GUIDE FM, IDJEN TALK – Masa liburan memang momen yang paling ditunggu-tunggu, untuk menghabiskan waktu istimewa bersama keluarga. Nah, berikut ini ada beberapa tips dari beberapa narasumber Idjen Talk yang bertajuk “Tetap Sehat Selama Liburan“.
Staf Pengajar Departemen Kedokteran Keluarga FKUB Nanik Setijowati mengatakan mood yang baik saat berlibur akan membentuk hormon-hormon menyenangkan. Untuk membangun mood yang baik selama perjalanan, salah satunya bisa dengan memutar musik yang menyenangkan.
Di sisi lain, ada beberapa hal yang sering diremehkan orang tua seperti penggunaan gadget pada anak dengan durasi yang melebihi biasanya. Sudah menjadi kebiasaan untuk membunuh rasa bosan selama perjalanan, anak akan bermain gawai.
“Dengan posisi anak yang lebih banyak main gadget posisi duduk terlalu lama, maka ada ancaman kesehatan seperti gangguan mata sampai gangguan otot,” kata dia.
Baca juga :
Maka orang tua perlu mengenalkan pola 20-20-20 pada anak. Jadi 20 menit pertama bermain gadget, 20 menit selanjutnya istirahat dengan memandang ke arah satu objek dengan jarak sekitar 6 meter selama 20 menit.
Baru bisa melanjutkan lagi bermain gadget selama 20 menit dan mengulangi pola itu. Agar selama menghabiskan liburan, kondisi tubuh tetap sehat.
Satgas Perlindungan Anak PP IDAI Dokter Ariani menjelaskan ketika ingin membawa anak berlibur keluar rumah, perlu ada pengaturan jadwal yang baik. Supaya tidak terkesan terburu. Selain mengatur jadwal, juga perlu mempersiapkan kebutuhan anak untuk menjaga kenyamanannya.
“Seperti membawa bekal, mainan kesukaan atau benda kesayangannya. Termasuk menjaga suasana tetap ceria,” kata dr Ariani.
Namun ada yang sering dilupakan masyarakat ketika perjalanan dengan anak yaitu car seat. Selain untuk keamanan juga untuk kenyamanan anak. (WL)
Editor : Intan Refa
