CITY GUIDE FM – Masyarakat Indonesia mengenal kencur sebagai bahan utama seblak atau jamu. Namun meskipun tidak diolah, kandungan kencur mentah juga tak kalah bermanfaatnya bagi kesehatan. Melansir berbagai sumber, berikut 6 manfaat makan kencur mentah :
Meningkatkan Produksi ASI
Menurut sebuah studi pada 2016, kencur bisa meningkatkan volume ASI hingga 7 hari pasca melahirkan. Kandungan galactagogue pada kencur lah yang memberikan dampak positif tersebut pada ibu menyusui.
Memelihara Kualitas Suara
Beberapa penyanyi Indonesia, seperti Yura Yunita dan Fatin, mengonsumsi kencur agar kualitas suaranya terjaga dan tetap merdu. Karena kandungan minyak atsiri kencur mampu melegakan tenggorokan.
Baca juga :
Mengelola Stres
Sifat antidepresan minyak atsiri juga bisa membantu mengelola stres. Sebab perannya sebagai sedatif atau penenang dapat menekan kecemasan, stres, serta perasaan negatif lainnya.
Mengurangi Kolesterol Jahat
Kencur mentah mampu meningkatkan produksi empedu di dalam tubuh. Kemudian, empedu akan menjalankan fungsinya menyerap nutrisi dan membuang racun seperti kolesterol jahat.
https://www.traditionrolex.com/5
Memperlambat Penuaan dan Mencegah Jerawat
Zat antibakteri, antioksidan, dan antiinflamasi dalam kencur membantu mengatasi berbagai masalah pada kulit, seperti jerawat, penuaan dini, dan wajah berminyak. Jadi jika anda ingin awet muda, mulailah makan kencur mentah setiap hari.
Menyembuhkan Berbagai Penyakit
Kencur mempunyai kemampuan membersihkan dahak dan batuk karena adanya daya ekspektoran dan antitusif. Selain itu, sifat antibakterinya juga bisa meredakan diare serta pilek.
Meningkatkan Energi
Dengan mengonsumsi kencur, anda tidak akan mudah merasa lelah dan bisa beraktivitas lebih kuat sepanjang hari. Jika memakannya sebelum tidur, maka saat terbangun anda akan merasa bugar dan pegal-pegal menghilang.
Demikian keenam manfaat makan kencur mentah yang perlu anda ketahui. Memakan kencur mentah akan terasa sulit bagi yang belum terbiasa. Anda bisa mengonsumsinya bersama madu atau gula. Namun jika masih kesulitan dan lebih suka olahan kencur, bisa juga meminum jamu beras kencur.
Penulis : Faydina Rizki (magang)
Editor : Intan Refa
