CITY GUIDE FM – Semua orang pastinya membutuhkan liburan untuk melepas penat dan perasaan stresnya akibat aktivitas sehari-hari, termasuk ibu hamil. Namun, ia tak boleh asal melakukan traveling untuk menjaga kandungannya tetap sehat. Berikut adalah 5 tips traveling aman bagi ibu hamil :
Usia Kehamilan
Sebelum memulai traveling, ibu harus memerhatikan usia kehamilannya terlebih dahulu. Hal ini sangat penting karena tak semua usia kehamilan dapat melakukan traveling, apalagi trimester pertama kehamilan. Biasanya, dokter akan memperbolehkan bumil berpergian jauh ketika usia kehamilannya sudah lebih aman seperti saat semester kedua.
Baca juga :
Memilih transportasi yang tepat
Tips lain agar traveling aman bagi ibu hamil adalah dengan menentukan transportasi yang tepat. Usahakan bumil merasa nyaman dengan transportasi yang ia gunakan agar tak mudah merasa lelah. Hindari juga traveling jauh menggunakan motor untuk mengurangi kemungkinan perut bumil tertekan saat perjalanan.
Pilih tujuan wisata yang terjangkau
Sebelum berpergian, sebaiknya kamu mencari informasi terlebih dahulu terkait tempat wisata yang kamu tuju. Carilah tujuan wisata yang dekat dengan rumah sakit untuk mengantisipasi kejadian yang tak diinginkan. Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kandungan dan berdiskusi dengan dokter terkait keamanan selama liburan.
Menjaga asupan makanan
Selain liburan, tujuan traveling adalah juga untuk menikmati makanan yang ada di sana. Namun, ibu hamil perlu tidak boleh asal mengonsumsi makanan secara sembarangan.
Oleh karenanya, jangan lupa untuk menyeimbangkan asupan bergizi yang penting untukmu dan janin. Dampingi makanan yang kamu konsumsi dengan buah dan sayur.
Jangan lewatkan waktu istirahat
Meskipun liburan berjalan menyenangkan hingga lupa waktu, bumil harus tetap memerhatikan jam istirahatnya. Tetaplah beristirahat saat berlibur untuk menghindari rasa lelah dan stres berlebih. Jangan sampai rasa lelah tersebut memicu risiko yang membahayakan bagi janin.
Penulis : Dilla Dyneta
Editor : Intan Refa
