CITY GUIDE FM – Membuat anak menyukai sayur memang menjadi tantangan bagi banyak orang tua. Biasanya, ketika melihat makanan berwarna hijau, mereka langsung menyisihkannya. Demi memenuhi kebutuhan gizi anak, berikut tips agar si kecil suka sayur :
Berikan Pujian setelah Makan Sayur
Sebagai penghargaan agar anak semakin semangat, kamu bisa memberikan pujian setiap kali mereka mengonsumsi sayur. Akan tetapi, jangan berikan makanan yang tidak sehat sebagai hadiah. Sebaiknya puji mereka dan beri hadiah yang bremanfaat, misalnya alat tulis atau mainan edukasi.
Ajak Memilih dan Memasak Sayur
Ketika akan berbelanja ke pasar atau supermarket, ajak anak untuk ikut memilih sayur yang menarik perhatiannya. Kemudian libatkan juga si kecil dalam mencuci sampai mengolah sayuran. Sambil memasak, beritahu juga tentang manfaat sayur itu sendiri dan jelaskan apa yang terjadi jika rajin mengonsumsi sayur.
Baca juga :
Samarkan Sayuran
Memadukan dengan makanan favorit anak bisa menjadi tips agar mereka suka sayur. Misalnya, ganti daging ayam pada nugget dengan jamur atau tambahkan potongan sayur. Atau bisa juga dengan membuat es krim dari jus buah dan sayur.
Buat Olahan yang Menarik
Supaya menarik, kamu bisa mengkombinasikan sejumlah sayur yang berwarna cerah, seperti paprika, wortel, brokoli, dan kol ungu. Kemudian, potong sayur dengan bentuk yang kreatif, contohnya wortel menyerupai bunga atau bintang.
Jangan Paksakan
Salah satu kesalahan yang seringkali dilakukan orang tua ialah memaksa anak untuk menghabiskan sayuran. Namun cara ini justru membuat si kecil semakin membencinya. Anak suka satu jenis sayuran lebih baik daripada tidak sama sekali.
Beri Contoh
Tentunya orang tua juga harus menjadi teladan yang baik bagi anaknya. Jika ingin anak memiliki kebiasaan makan sayur, maka kamu juga harus suka. Selain orang tua, kamu juga bisa mengajak teman-teman si kecil untuk makan sayur bersama agar termotivasi.
Penulis : Faydina Rizki
Editor : Intan Refa
