CITY GUIDE FM – Parental burnout merupakan kumpulan keluhan akibat stres yang berkepanjangan dalam waktu yang lama ketika menjadi orang tua. Kondisi ini dapat memicu kelelahan baik itu fisik, mental dan emosi orang tua. Itu sebabnya sebelum terjadi padamu, kenali 6 ciri orang tua alami parental burnout berikut ini :
Kelelahan fisik dan mental
Faktor kelelahan baik fisik ataupun mental merupakan ciri paling mendasar orang tua alami parental burnout. Ketika berada pada posisi tersebut, mereka tidak akan bisa berpikir jernih meskipun sudah beristirahat.
Baca juga :
Kurang motivasi
Ketika burnout, orang tua akan kehilangan motivasi untuk menjalankan tugas sehari-hari. Mereka yang stres akibat parental burnout mungkin merasa kehilangan semangat dan minat terhadap kegiatan yang biasanya memberi mereka kebahagiaan.
Tidak punya waktu sendiri
Salah satu ciri orang tua alami parental burnout selanjutnya adalah ia merasa kehilangan identitas pribadi mereka di tengah-tengah tugasnya. Umumnya, burnout ini muncul karena mereka merasa tidak memiliki waktu atau energi untuk diri mereka sendiri.
Perfeksionis
Orang tua yang cenderung perfeksionis terhadap segala hal mungkin lebih rentan mengalami burnout. Mereka stres karena parental burnout dapat membuatnya merasa tidak puas jika tidak mencapai standar yang mereka tetapkan.
Perubahan suasana hati
Perubahan suasana hati seperti mudah marah, mudah tersinggung atau merasa putus asa dapat menjadi tanda parental burnout. Orang tua yang mengalami hal ini mungkin merasa sulit mengatasi stres dan tekanan.
Pikiran stres
Merasa stres berkepanjangan dan tidak terkendali dapat menjadi salah satu ciri orang tua alami parental burnout. Hal tersebut dapat membuat tiap orang tua merasa cemas, tertekan atau gelisah secara konstan.
Penulis : Dilla Dyneta (magang)
Editor : Intan Refa
