CITY GUIDE FM – Berpuasa selama bulan Ramadan memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan berat badan. Karena itu, banyak orang memanfaatkan momen ini untuk diet. Namun, banyak orang yang gagal diet, pasalnya menjelang buka puasa, ada beragam menu yang umumnya mengandung kalori yang tinggi. Untuk kamu yang ingin diet, berikut 7 menu buka puasa sehat rendah kalori :
Nasi merah
Nasi merah dapat menjadi menu pilihan untuk diet. Karena mengandung serat lebih tinggi daripada nasi putih yang bisa menurunkan berat badan. Selain itu, memiliki indeks glikemik yang lebih rendah sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Sayur bayam bening
Sayur bayam bening cocok menjadi pendamping nasi saat berbuka puasa. Menu ini mengandung nutrisi yang tinggi dan menbantu kamu mendapatkan gizi seimbang. Untuk membuatnya juga mudah, cukup rebus selama 5 menit.
Baca juga :
Sate dada ayam
Dada ayam kaya akan protein dan rendah lemak sehingga cocok sebagai santapan yang lezat dan sehat. Apalagi, sate ayam ini diolah dengan cara dibakar. Jadi, sudah pasti lebih sehat ketimbang menggorengnya dengan minyak yang banyak.
Pecel
Pecel adalah salad sayuran versi Indonesia yang isian sayurannya, meliputi bayam, kol, tauge, kacang panjang, kangkung, hingga labu siam disiram dengan sambal kacang yang manis. Untuk orang yang diet, sebaiknya kurangi tambahan gula dan hindari nasi dan rempeye. Sebagai gantinya tambahkan protein seperti telur.
Telur
Telur memiliki protein yang tinggi dan kaya nutrisi. Sehingga bisa membantu untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dalam diet terbatas kalori. Anda bisa mengolahnya menjadi omelet atau telur rebus.
Salad buah
Salad buah dapat menjadi camilan sehat untuk berbuka puasa. Tapi pastikan terlebih dahulu kandungan buahnya lebih banyak dibandingkan dengan saus atau dressingnya dan jangan tambah saus kental manis.
Penulis : Kornelia Midun
Editor : Intan Refa
