CITY GUIDE FM – Bagi beberapa perempuan, insentitas nyeri haid yang mereka alami bisa dari skala ringan hingga berat. Biasanya obat pereda nyeri, kompres air hangat, dan berolahraga bisa menjadi pilihan untuk mengatasinya. Namun terdapat juga beberapa minuman sehat untuk meredakan nyeri haid, antara lain :
Air Putih Hangat
Mesntruasi bisa menimbulkan perut kembung yang memperparah gejala nyeri haid. Memenuhi kebutuhan air putih bisa mengurangi rasa nyeri haid karena mampu menghilangkan keluhan kembung. Selain itu, air putih hangat bisa membantu mengendurkan otot-otot perut yang mengencang karena kontraksi rahim.
Wedhang Jahe
Produksi prostaglandin yang memicu nyeri haid bisa kamu hambat dengan mengonsumsi wedhang jahe. Tidak hanya itu, kehangatan dari jahe serta sifat anti-inflamasinya mampu mengurangi mual, nyeri, serta otot yang pegal.
Baca juga :
Jamu Kunyit Asam
Jika kamu ingin tahu mengapa produk Kiranti mampu mengurangi segala keluhan saat menstruasi, jawabannya karena adanya kunyit. Kunyit memiliki kandungan kurkumin dengan funsgi sebagai antiinflamasi. Selain membeli produk minuman jadi, kamu juga bisa membuatnya jamu kunyit asam sendiri.
Jus Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu meredakan penegangan otot, termasuk pada rahim. Tidak hanya itu, minum jus nanas juga memiliki khasiat lainnya, seperti meningkatkan sistem imun, melancarkan pencernaan, serta mempercepat pemulihan pasca operasi.
Teh Hijau
Salah satu jenis teh ini memang memiliki berbagai manfaat, misalnya mengurangi nyeri haid. Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang bisa meningkatkan kondisi kesehatan tubuh. Selain itu, sifat antiinflamasi serta senyawa L-Theanine di dalamnya mampu meredakan kembung dan membuatmu rileks.
Teh Kayu Manis
Dengan rasa manis dan sedikit pedas, teh ini bisa menurunkan peradangan dalam tubuh dan perut kembung akibat menstruasi. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi minuman sehat teh kayu manis untuk meredakan nyeri haid.
Penulis : Faydina Rizki
Editor : Intan Refa
