CITY GUIDE FM – Menangis merupakan salah satu ekspresi emosi yang normal terjadi, baik perempuan maupun laki-laki. Tapi ternyata, menangis tidak hanya memiliki manfaat sebagai cara untuk menyalurkan emosi. Tetapi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Melansir dari beberapa sumber, berikut manfaat menangis untuk kesehatan :
Mengurangi stres
Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa manfaat menangis bisa merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat membuat seseorang merasa lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres.
Selain itu, menangis juga dapat menurunkan produksi hormon kortisol yang berkaitan dengan stres di dalam tubuh. Dengan begitu, menangis mampu mengurangi stres.
Menjaga dan melindungi fungsi mata
Menangis adalah cara bagi tubuh untuk menghidrasi kembali mata. Dengan begitu, kemampuan mata dalam memfokuskan objek akan jadi lebih tajam. Selain itu, menangis juga melindungi mata dari debu, kotoran, atau serbuk-serbuk kayu yang beterbangan yang bisa menyebabkan iritasi pada mata.
Selain itu, air mata juga mengandung lysozyme yang dapat membunuh kuman atau menghentikan pertumbuhannya.
Membantu membersihkan hidung
Saluran air mata Anda sebenarnya terhubung ke bagian dalam hidung. Itu artinya, ketika menangis, air mata tidak hanya membersihkan mata tapi juga saluran hidung dari berbagai iritan (zat yang mengiritasi).
Oleh karena itulah, ketika menangis, hidung akan berair dan mengeluarkan lendir.
Mengurangi nyeri
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa saat seseorang menangis karena emosional, akan melepaskan oksitosin dan endorfin yang dapat membuat ia merasa lebih baik.
Nyatanya oksitosin dan endorfin dapat meringankan rasa sakit fisik serta emosional yang kita rasakan. Oleh karena itu, dengan menangis dapat mengurangi rasa sakit serta meningkatkan kesejahteraan dalam hidup.
Memberikan efek menenangkan
Pada tahun 2014 terdapat satu studi yang menyatakan bahwa menangis mempunyai efek secara langsung untuk menenangkan hati seseorang yang sulit untuk mengatur emosi mereka.
Selain itu, studi tersebut juga menjelaskan menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS) yang dapat membantu kita merasa rileks.
Penulis : Miftachul Ni’mah (magang)
Editor : Intan Refa
